Changement d’heure : quelles conséquences sur notre organisme ?
Voici ce qui arrive à notre corps lorsque l’on passe à l’heure d’hiver.
Dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 octobre, nous passerons à l’heure d’hiver. À 3 heures du matin, il sera 2 heures et les nuits seront rallongées. Le soleil se fera plus rare et il sera temps de ressortir du placard les moumoutes.
Les premiers effets de ce changement se font d’abord sentir sur le moral. Moins de lumière du jour signifie que notre horloge interne sera perturbée et qu'une baisse de moral est à prévoir. Comme le révèlent nos confrères de « Well and Good »: « L’horloge interne est sensible aux effets énergisants de la lumière dès les deux premières heures du réveil ». Le corps réagit positivement à la luminosité du soleil qui diffuse des UVB ensuite synthétisés par la peau en vitamine D. Moins de soleil est ainsi synonyme de moins d'énergie. Le changement d’heure a également d’autres conséquences ponctuelles.
Des troubles de l’horloge interne
Selon Véronique Fabre, chargée de recherche au laboratoire Neurosciences Paris Seine-IBPS : « Le changement d’heure perturbe notre horloge interne qui contrôle nos différents rythmes biologiques ». Ces effets entraînent des réactions en chaîne notamment sur le sommeil et l’appétit.
Des troubles du sommeil
Les nuits qui rallongent ont des conséquences sur les sécrétions hormonales. La mélatonine qui participe à l’endormissement se cale sur la luminosité. Ainsi « Sommeil.ooreka » explique : « il faut 2 heures de lumière atténuée pour que la mélatonine...
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