Charge mentale parentale : les conseils d'une psy pour la réduire au quotidien
Saviez-vous que la "to-do list" parentale augmente de 36% à la rentrée scolaire ? Comment la surmonter, y compris tout au long de l'année, pour un quotidien plus apaisé ?
Le leader des box à cuisiner à la maison, HelloFresh, révèle les résultats de sa dernière étude menée cet été par Censuwide* sur la charge mentale des parents.
Malgré les conseils et astuces que l'on peut trouver partout en ligne de nos jours, la charge mentale des parents ne cesse d'augmenter au moment de la rentrée scolaire. Entre planification des dîners et devoirs des enfants, bain à donner, activités à gérer et autres sorties à organiser, la tête des parents est souvent prête à exploser. Mais ce n'est pas une fatalité.
À découvrir également : Pourquoi le repas est-il un moment clé pour une relation parent-enfant apaisée ?
Une répartition des tâches en fonction des capacités de chacun
Psychosociologue et experte de l'émission Ça commence Aujourd'hui, sur France 2, Christèle Albaret explique que l'on ne peut tout simplement pas jongler avec un emploi du temps déjà chargé en se disant que l'on va s’en sortir avec ses enfants entre deux rendez-vous.
« Je fais souvent le parallèle avec un bon et un mauvais manager. Le bon manager, lui, prend le temps de bien identifier les tâches à faire. Il ne les sous-estime pas. Le mauvais manager, en revanche, va sans cesse vous donner des petites tâches en plus, en vous disant que ça ne prendra "pas beaucoup de temps". Mais à la fin du mois, ces "petites" tâches accumulées pèsent comme un mi-temps supplémentaire », indique l'experte.
Christèle Albaret indique...
A lire aussi
Bébés nageurs : 4 choses à savoir sur cette activité très prisée des parents
Apprentissage de la marche : pourquoi les youpalas sont déconseillés pour les bébés ?
Mon enfant ne me dit rien de ses journées à l'école, est-ce normal ?
Participer aux sorties scolaires : pourquoi c’est une très bonne idée, pour vous et votre enfant
