Chaude, tiède ou froide : voici la température idéale pour boire de l’eau selon cette experte en nutrition

Avec l’arrivée prochaine de l’été et les fortes chaleurs, il existe un risque important de déshydratation. En effet, le corps élimine continuellement de l’eau, via l’urine, la respiration et la transpiration. Phénomène particulièrement important avec les températures élevées. Pour compenser, il est important de boire. Mais contrairement à ce que l’on pense habituellement, boire une eau très fraîche n’est pas recommandé par les experts en nutrition.

Évitez de boire de l’eau froide

D’après la diététicienne Nathalie Majcher, alias Dr Bonne Bouffe, l’eau à température froide, moins de 15°C, n’est pas intéressante pour la santé. En effet, elle nécessite d’être réchauffée par le corps à température interne avant d’être absorbée efficacement. Elle favorise la constriction des vaisseaux sanguins et ralentit la digestion des aliments. De plus, une eau glacée peut provoquer un choc thermique. Ainsi, contrairement aux idées reçues, en cas de fortes chaleurs, il n’est absolument pas recommandé de boire une eau très fraîche pour s’hydrater. Au contraire, cela n’a rien de naturel pour le corps.

Bien s’hydrater...

Cliquez ici pour voir la suite

À lire aussi :

Bébés, personnes âgées, sportifs : quelle eau boire selon un expert ?
Voici les produits de l'apéritif à bannir de la table selon une experte
Voici pourquoi les coquillettes ne sont pas les pâtes à privilégier selon une experte