Voici la chose qui nuit le plus à votre bonheur selon les thérapeutes
Tout le monde aspire à être heureux. Certaines habitudes communes à de nombreuses personnes peuvent vous empêcher d’accéder à un bien-être. Selon des experts de la santé mentale, une chose abîme particulièrement votre capacité à vous sentir heureux au quotidien : le trio formé par la honte, la culpabilité et l’inquiétude. Ces trois sentiments sont désagréables. Ils sont surtout très communs du fait des standards imposés par la vie en société. « Je pense que la honte, la culpabilité et l’inquiétude sont les perturbateurs les plus courants du bonheur, d’après ce que je vois en travaillant avec les gens », a confié Tamika Lewis, thérapeute, dans les colonnes du Huffpost.
Se défaire du passé et du futur
La honte est un sentiment de ne pas avoir bien fait une chose, de s’être comporté d’une manière inappropriée par rapport aux attentes et aux normes sociétales ou encore de ne pas être suffisant. Cette honte n’est pas un sentiment moteur. Il fige et enferme dans une boucle négative. Si ce sentiment s’inscrit dans le présent, il s’appuie souvent sur des éléments passés.
C’est le cas aussi de la culpabilité qui s’appuie sur des événements passés. De même, ce sentiment n’est pas moteur, il vous amène à ruminer un acte que vous regrettez, mais que vous ne pourrez pas changer. « Nous ne sommes donc pas dans le moment présent, et cela perturbe vraiment… ce contentement et cette joie », explique la thérapeute. Enfin, l’inquiétude...
