La chronique de Laury Thilleman : mes tips anti-blues de rentrée !
Haaaa, qu’il semble déjà loin le temps du sable chaud et des machines à laver dans les vagues… Pour éviter de virer borderline dès le mois de septembre et pour garder le max des bénéfices de l’été, voici mes basiques !
- Pour bien commencer la journée : on bouge, on danse, on se trémousse sur notre musique pref’ du moment ! Celle qui nous donne le smile et l’envie de twerker sur le plan de travail en préparant son petit déj’ ! Vous avez aussi le droit de chanter (yaourt compris), vous verrez ça libère le chakra de la gorge et ça fait un bien fou !
- On continue notre détox digitale estivale : le soir avant d’aller se coucher, on éteint tous les écrans et le wifi pour économiser notre cerveau (et notre empreinte carbone par la même occasion !). On fait l’effort de mettre (vraiment) sur off notre téléphone (le mode avion ça ne compte pas). Vous constaterez que votre sommeil n’en sera que de meilleure qualité ! Et en cas d’insomnie, vous n’aurez plus la tentation de checker vos messages ou de scroller bêtement sur Instagram… On respire un bon coup, on médite et le dodo reviendra aussi vite qu’il s’en est allé ! En journée, on désactive les notifs’ de notre téléphone afin d'éviter les pics d’adrénaline (qui peuvent générer de l’angoisse voir de l’agressivité) et de cortisol (hormone du stress) qui nous poussent bien souvent à réagir dans l’immédiat plutôt qu’à prendre le temps de répondre. Personne ne vous en voudra et votre charge mentale sera bien allégée !
- On continue d’évader son esprit. Et pour ça, pas besoin de passer par la case aéroport ! Allez pousser les portes des expos, des cinés, des...
