Cinq façons dont les femmes peuvent utiliser leurs loisirs pour améliorer leur santé mentale
Lorsque les femmes sont confrontées à des situations difficiles et stressantes, les loisirs sont de puissants moyens de remonter le moral et de désamorcer leur stress, selon une étude récente publiée dans Leisure Studies. Pour en venir à cette conclusion, une équipe de recherche dirigée par l'Université de l'Alberta a mené des entrevues approfondies avec une douzaine de femmes aux prises avec des problèmes de santé mentale pour savoir comment leurs loisirs ont participé à soutenir leur santé mentale pendant le COVID-19 et les confinements associés. « Cette recherche a vraiment mis en évidence le pouvoir des loisirs en particulier pour aider à faire face au stress. », souligne Lauren Ray, première auteure de l'étude. Les 12 femmes interrogées étaient diverses en termes d'âge, de démographie, de revenu et d'éducation, et avaient toutes accédé à un service de santé mentale. Bien que les participantes réagissent à un facteur de stress spécifique, à savoir la pandémie, leur réponse ont permis d’identifier plus généralement les étapes qui peuvent être appliquées à toute situation stressante. Aussi, l’équipe scientifique dresse une liste de 5 conseils que les femmes peuvent utiliser pour exploiter le pouvoir des loisirs pour améliorer leur santé mentale.
Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même
Tout le monde a été confronté à du stress pendant le COVID-19, mais les participantes à l'étude ont déclaré que...
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