Voici les cinq habitudes de sommeil qui favorisent grandement l’espérance de vie
Un bon sommeil joue un rôle majeur dans le soutien d’une bonne santé cardiovasculaire et d’une bonne santé globale et peut-être même pour allonger l’espérance de vie, selon une nouvelle recherche présentée lors de la session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology. L’étude scientifique affirme que les personnes qui avaient de meilleures habitudes de sommeil étaient moins susceptibles de mourir prématurément et suggère qu'environ 8 % des décès, quelle qu'en soit la cause, pourraient être attribués à de mauvaises habitudes de sommeil. Mais ses auteurs insistent bien sur le fait que la quantité de sommeil n'était pas en soi suffisante pour obtenir les bienfaits évoqués : la qualité du sommeil est également très importante. « Nous avons constaté une relation claire, donc plus une personne présente de facteurs bénéfiques en termes de qualité de sommeil, plus elle a également une réduction progressive de la mortalité toutes causes confondues et cardiovasculaire. », explique le Dr Frank Qian, médecin résident en médecine interne au Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston.
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Celui-ci ajoute : « je pense que ces résultats soulignent qu'il ne suffit pas de dormir suffisamment d'heures. Il faut vraiment avoir un sommeil réparateur et ne pas avoir trop de mal à s'endormir et à rester endormi. » Ainsi,...
