Si vous commettez ces erreurs avec vos boissons du petit-déjeuner, cela peut freiner votre perte de poids
Un rééquilibrage alimentaire n’est pas un long fleuve tranquille. Perdre du poids prend du temps, et c’est tant mieux puisque cela vous permet de vous approprier de nouvelles habitudes alimentaires saines à long-terme. Les premières semaines, vous remarquerez d’ailleurs sûrement que l’aiguille de la balance baisse plutôt rapidement. En revanche, au bout d’un certain temps, il peut arriver que votre poids stagne.
Plusieurs raisons peuvent expliquer cela, comme par exemple de petites maladresses que vous avez l’habitude de commettre dès le réveil. Johna Burdeos, diététicienne et intervenante pour le magazine Health, cite notamment le fait de sauter le petit-déjeuner, d'opter pour des aliments pauvres en fibres et en nutriments, de ne pas consommer suffisamment de protéines, de ne pas inclure de graisses saines, de ne pas manger suffisamment ou encore de prendre soin petit-déjeuner trop tard. Elle met également en lumière deux erreurs à éviter en ce qui concerne les boissons du petit-déjeuner.
Quand on évoque le petit-déjeuner, les avis divergent en fonction des gens. Certains le considèrent comme le repas le plus important de la journée et ne pourraient pas s’en priver, tandis que d’autres, ne ressentent ni la faim, ni le besoin de consommer ce repas matinal. Néanmoins, beaucoup de professionnels s’accordent à dire que ce que vous mangez au réveil peut influer sur votre faim et votre niveau d’énergie tout au long de la journée. La diététicienne Johna Burdeos explique que "si vous (...)
