Connaissez-vous le Weekend Warrior ? Cette pratique sportive très bénéfique pour la santé !
Envie de vous challenger davantage et de pratiquer une activité bénéfique pour votre santé ? On a ce qu’il vous faut. Comme le rapporte le média Santé Magazine, une nouvelle discipline fait sensation : il s’agit du Weekend Warrior. Le principe ? Avoir une activité physique condensée sur deux jours. Selon une étude publiée en juillet 2023 dans le Journal of the American Medical Association, il serait plus bénéfique pour la santé de pratiquer une activité physique sur un week-end de façon intense que répartie sur plusieurs jours. Étonnant, n’est-ce pas ?
Zoom sur le "Weekend Warrior"
Pour obtenir ce résultat, des chercheurs ont analysé les données de “89 573 personnes provenant de la base de données UK Biobank sur une période allant de juin 2013 à décembre 2015”, comme le précise Santé Magazine. Pour être considérés comme "actifs", les participants devaient réaliser au moins 150 minutes d'activité sportive par semaine. Résultat ? En comparaison au groupe de participants inactifs, ceux qui avaient pratiqué une activité intense sur deux jours avaient moins de risques de crises cardiaques. Au total, c’est environ 27% de risques en moins chez les "Weekend Warriors". Dans l’étude, on pouvait lire : "Nos résultats suggèrent que les interventions visant à accroître l'activité physique, même lorsqu'elles sont concentrées sur un ou deux jours par semaine, peuvent améliorer les résultats cardiovasculaires", précise Patrick Ellinor, (...)
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