Si vous êtes constipé, ces 7 fruits recommandés par un gastro-entérologue peuvent vous soulager
Vous êtes souvent constipé ? Cela signifie que vos selles ne sont pas aussi fréquentes que d'habitude. Pour rappel, “la fréquence normale des selles varie largement d'un individu à l'autre (entre trois par jour et trois par semaine)”, peut-on lire sur le site de l’Assurance maladie. Pour remédier à ce phénomène, des mesures hygiéno-diététiques sont recommandées par le médecin, qui peut également prescrire, si cela est nécessaire, un laxatif.
Il existe cependant des aliments dits laxatifs, qui peuvent également aider en cas de difficulté à aller à la selle. Que mettre dans son assiette pour lutter contre la constipation ? Sur le réseau social TikTok, le Dr Joseph Salhab, un gastro-entérologue américain aussi connu sous le pseudonyme @thestomachdoc, a listé 7 fruits à privilégier pour lutter contre ce phénomène.
Si vous êtes constipé, consommer certains fruits pourrait vous soulager, d’après ce gastro-entérologue. Les voici :
Le premier aliment cité par le Dr Joseph Salhab est le kiwi. Il “contient de l'actinidine, une fibre qui facilite la digestion”. Dans une précédente vidéo publiée sur TikTok, le gastro-entérologue expliquait qu’il en “mange environ deux tous les matins”, et “avec la peau, pour obtenir environ 50 % de fibres en plus”. Ce fruit originaire de Chine serait particulièrement efficace contre la constipation. “Il a été démontré que le kiwi est comparable à l'huile d'olive, aux pruneaux et à la solution saline dans le traitement de la constipation”, ajoutait l’expert, (...)
