Constipation : 5 fruits à privilégier pour lutter contre, selon un gastro-entérologue
C’est un élément présent dans la vie de tout à chacun : aller à la selle. Lorsque le passage n’y est pas aussi fréquent que d’habitude, on parle alors de constipation. “La fréquence normale des selles varie largement d'un individu à l'autre (entre trois par jour et trois par semaine)”, souligne l’Assurance Maladie.
Pour traiter une constipation, le médecin recommande des règles hygiéno-diététiques et prescrit, si nécessaire, un laxatif. Alors, que mettre dans son assiette pour lutter contre la constipation ? Sur le réseau social TikTok, le Dr Joseph Salhab, un gastro-entérologue américain aussi connu sous le pseudonyme @thestomachdoc, propose une série d’aliments à consommer pour traiter de ce trouble digestif. Le spécialiste n’en est pas à son coup d’essai. En effet, le gastro-entérologue et expert dans la digestion, le foie et le pancréas, a l’habitude de partager des astuces pour la santé.
Dans une vidéo publiée en décembre dernier, le gastro-entérologue dresse une liste de cinq fruits à mettre dans son assiette pour lutter contre la constipation.
Le premier aliment cité par le Dr Joseph Salhab est le kiwi. “J'en mange environ deux tous les matins”, entame le spécialiste avant d’ajouter qu'il "les mange avec la peau pour obtenir environ 50 % de fibres en plus”. Ce fruit originaire de Chine serait particulièrement efficace contre la constipation. “Il a été démontré que le kiwi est comparable à l'huile d'olive, aux pruneaux et à la solution saline dans le traitement de la constipation”. (...)
