Contre le stress et l’anxiété, la pratique de la méditation de pleine conscience fait ses preuves sur les étudiants
Désormais objet d’études scientifiques, la méditation apparaît comme un recours efficace contre le stress. Elle est en effet appréhendée avec beaucoup d’intérêt médical et de curiosité scientifique afin de tenter d’en percer les mystères. Celle-ci s’est notamment révélée être d’une grande aide pour les étudiants en proie au stress et à de l’anxiété pendant les périodes confinements, très éprouvantes moralement, comme le révèle une récente étude menée par des chercheurs du CNRS*. Comme imposé par les mesures sanitaires en vigueur pendant le 2e confinement lié à la COVID-19, en décembre 2020, les étudiants étaient tenus de poursuivre leur scolarité du niveau L3 au M2 à distance. L’étude publiée dans la revue Frontiers in Psychology a été réalisée auprès de 76 étudiants volontaires issus de composantes diverses de l’Université Aix-Marseille (faculté des sciences du sport, Polytech Marseille, Inspé, faculté des sciences) de niveau L3 au M2. Tout d’abord, les scientifiques ont évalué l’impact du contexte de crise sanitaire sur la santé mentale (stress, anxiété, dépression, bien-être) et les performances attentionnelles des étudiants via l’utilisation de questionnaires et d’un test cognitif en ligne.
Selon l’Université de Laval, « la pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon...
