« Coping » : comment fonctionne ce mécanisme qui nous permet d'affronter le stress ?
Pour faire face à une situation de stress particulièrement intense, certains mettent en place des mécanisme de « coping ». Explications.
En français, le terme anglais de « coping » peut se traduire par « ajustement ». Le terme est apparu pour la première fois en 1966, indique le média The Conversation. Etroitement lié à la notion d'adaptation, le coping désigne notre façon de « faire face » à ce qui nous arrive : facteurs stressants, les défis et autres problèmes de la vie quotidienne.
Une stratégie de « coping » est efficace si les ressources et stratégies mises en place par l'individu lui permettent de maîtriser la situation stressante et/ou de diminuer son impact sur son bien-être physique et psychique.
Par exemple, une femme se retrouve mère célibataire du jour au lendemain et change de ville. Sa vie s'en trouve totalement bouleversée et elle a une charge mentale énorme avec une multitude de choses à gérer et à penser. En arrivant dans sa nouvelle ville, afin d'affronter cette situation stressante, elle va s'inscrire à un cours de sport ou un atelier pour rompre avec la solitude.
Elle va également garder le contact avec son entourage à travers des appels en visio, et elle commencera à tenir un journal dans lequel elle écrira ses émotions, ce qui l'aidera à mieux gérer ses sentiments et à trouver des solutions à ses problèmes quotidiens.
Cette femme en question a ainsi mis en place différentes stratégies de « coping » pour faire face aux changements et s’adapter aux situations de sa nouvelle vie. Elle a réussi à surmonter le...
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