Un coup de blues ? Selon la science, cette activité simple et anodine pourrait booster votre moral et votre bonheur
L’hiver est une période propice à la déprime. Entre le soleil qui se couche top tôt à notre goût, les journées grises et pluvieuses qui s’enchaînent et le froid qui nous oblige à rester cloîtré chez nous, il y a de quoi avoir le blues... Mais hors de question qu'il prenne le dessus ! Mais comment y remédier ? L’art est un excellent remède thérapeutique pour se sentir mieux. Cette fois-ci, pas besoin de peinture, ni de collage ou encore de dessin, seule votre voix suffit.
Pour être heureux, il suffit de fredonner
Que ce soit sous la douche, dans votre voiture ou pendant que vous préparez le dîner, chanter ou fredonner des musiques peut vous faire du bien au moral. "D’un point de vue physiologique, le chant régule la respiration et le rythme cardiaque et calme le système nerveux. Notre corps produit de l’ocytocine et le taux de cortisol diminue", précise Kate Valentine, créatrice de Singing Mamas, une organisation dans laquelle les femmes chantent ensemble pour leur bien-être. D’après une étude menée auprès de jeunes mères et publiée dans le British Journal Of Psychiatry, 73 % des femmes affirment s’être remises de la dépression postnatale après avoir participé à des groupes de chant pendant 10 semaines. Pour Kate Valentine, il n’y a rien d’étonnant à cela : le traitement par le chant est plus rapide, mais aussi plus efficace que les traitements classiques. Et pour confirmer ces dires, selon une étude australienne, les personnes (...)
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