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La course à pied fait-elle maigrir ? Une étude répond

C’est une question qui taraude de nombreuses personnes : la course à pied fait-elle maigrir ? Des chercheurs de l’université de Jyväskylä en Finlande se sont penchés sur le sujet. Ces derniers ont noté que, si elle est pratiquée toute la vie, la course à pied ne fait pas perdre de poids mais elle préviendrait de l’augmentation de la graisse corporelle à long terme. Leurs résultats sont publiés dans la revue Frontiers in Sports and Active Living.

Aussi, il convient de rappeler que pour perdre du poids, il est important, en parallèle d’une activité physique, de suivre une alimentation équilibrée.

Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs se sont basés sur un panel de 109 jeunes personnes âgées de 20 à 39 ans et 147 athlètes masculins, inscrits à des organisations sportives finlandaises, âgés de 70 à 89 ans. Différentes données ont été relevées comme la taille, la masse corporelle, l’IMC ou encore l’indice de masse maigre.

Ces derniers étaient inscrits dans une des trois catégories et faisaient soit :

De plus, ces données ont été comparées avec un groupe témoin de personnes physiquement actif, mais qui ne pratiquaient pas de sport.

Les chercheurs ont noté que les athlètes qui faisaient du sprint ou de l’endurance avaient une masse grasse inférieure à celle des jeunes athlètes de force et des témoins physiquement actifs. A contrario, les chercheurs notent que les athlètes faisant des entraînements de force maintenaient mieux leur masse musculaire que ceux participant à des (...)

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