La course à pied fait-elle perdre du poids ?
Courir chaque jour fait-il maigrir ? Après avoir adopté une alimentation saine et équilibrée, vous avez décidé de vous mettre à la course à pied pour perdre davantage de poids. Pour savoir si courir fait réellement maigrir, des chercheurs de l’université de Jyväskylä en Finlande se sont penchés sur le sujet. Les résultats, publiés dans la revue Frontiers in Sports and Active Living, sont positifs, puisque, si elle est pratiquée sur le long terme, la course à pied permet de prévenir de l’augmentation de la graisse corporelle à long terme.
Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs se sont basés sur un panel de 109 jeunes personnes âgées de 20 à 39 ans et 147 athlètes masculins, inscrits à des organisations sportives finlandaises, âgés de 70 à 89 ans. Différentes données ont été relevées comme la taille, la masse corporelle, l’IMC ou encore l’indice de masse maigre. Pour rappel, le calcul de l’IMC pour un homme comme pour une femme se fait en divisant son poids (en kilogrammes) par sa taille au carré.
Ces derniers étaient inscrits dans une des trois catégories et faisaient soit :
De plus, ces données ont été comparées avec un groupe témoin de personnes physiquement actif, mais qui ne pratiquaient pas de sport.
Les chercheurs ont noté que les athlètes qui faisaient du sprint ou de l’endurance avaient une masse grasse inférieure à celle des jeunes athlètes de force et des témoins physiquement actifs. A contrario, les chercheurs notent que les athlètes faisant des entraînements (...)
