Cozy cardio : qu’est-ce que cet entraînement qui mêle sport et détente ?
Le froid s’installe, les jours raccourcissent, le passage à l’heure d’hiver approche et même avec toute la bonne volonté du monde, la motivation pour aller à la salle de sport à la fin de sa journée de travail peut flancher. Pour commencer (ou poursuivre) une activité physique dans le confort de votre maison, pourquoi ne pas tester le cozy cardio ? Cette nouvelle vision de l’exercice physique allie efficacité et détente en pratiquant du sport chez soi, dans un environnement relaxant. Le terme “cozy cardio” a notamment été popularisé par l'influenceuse américaine Hope Zuckerbrow qui a recueilli plus de 34 millions de likes sur ses vidéos TikTok où elle s’exerce pendant trente minutes dans son salon éclairé par des lumières tamisées et des bougies, tout en sirotant son café devant sa télé.
Interrogée par le média américain CNN, Hope Zuckerbrow explique que cette pratique lui a permis de “guérir sa relation avec l’exercice physique”, après de nombreuses difficultés à suivre des programmes d'entraînements et des régimes stricts. "L'exercice n'était plus amusant et je ne bougeais que pour perdre du poids, pas pour me sentir bien ou être en bonne santé donc je voulais redonner de la joie au mouvement”, a-t-elle ajouté. Et son idée de mêler activité physique modérée et détente chez soi a été un succès : sa première vidéo TikTok sur le sujet a recueilli 400.000 vues, popularisant ainsi le cozy cardio. "Cette méthode d'entraînement présente plusieurs avantages, en particulier pour les personnes (...)
