Décalage horaire : comment recaler le sommeil de bébé ?
Voyager avec son enfant est une expérience merveilleuse. Mais la question du sommeil est toujours délicate lorsqu’il s’agit d’une destination lointaine, en raison du décalage horaire. Il existe heureusement des astuces pour que l’arrivée et le retour se passent au mieux, sans enchaîner les nuits blanches. Rassurez-vous déjà sur un point, il est très probable que le décalage horaire soit plus difficile à gérer pour vous que pour bébé. Les tout-petits s’adaptent en général très vite. Et si bébé a moins de 6 mois, il ne devrait même pas être affecté par le décalage horaire.
Décalage horaire : comment affecte-t-il bébé ?
Le décalage horaire a bien sûr un impact direct sur le sommeil. Bébé peut avoir des difficultés à trouver le sommeil le soir, se réveiller alors qu’il fait encore nuit, être plus fatigué que d’habitude la journée. Mais cela dépend de nombreux facteurs, notamment la qualité de son sommeil avant le départ, le nombre d’heures de décalage et la destination.
Voyage avec bébé : quels vols sont les plus difficiles à gérer ?
On a coutume de dire que le décalage horaire est plus difficile à supporter vers l’Est : un voyage au Japon ou en Inde par exemple, ou encore un retour des États-Unis vers la France. Cela s’explique tout simplement par le fait qu’en allant vers l’Est, on accumule des heures de “retard” par rapport à notre horaire habituel. Mais il ne sert à...
