Ce défi simple à relever chaque jour boosterait la santé mentale et la confiance en soi
Les interactions sociales jouent un rôle positif sur le bien-être. Selon une experte interrogée par le média britannique « Stylist », ce challenge permettrait d’améliorer la santé mentale.
La confiance en soi, ça se cultive. Plusieurs travaux scientifiques ont montré qu’une faible estime de soi pouvait être à l’origine de troubles mentaux, tels que l’anxiété ou la dépression. Or, l’estime de soi se fonde sur trois piliers, dont la confiance en soi. Il existe mille et une façons de booster sa confiance en soi, autrement dit sa capacité à reconnaître ses compétences et ses aptitudes dans tel ou tel domaine, que ce soit à travers son expérience personnelle, professionnelle, ou même des exercices quotidiens. De quoi améliorer, par la même occasion, sa santé mentale.
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Parler à une nouvelle personne chaque jour
Dans les colonnes de l’édition britannique de « Stylist », Olivia Roberts, autrice du livre « Comment trouver la confiance en soi en cinq minutes par jour », recommande de se lancer un défi quotidien, à savoir, parler à une nouvelle personne chaque jour. « Cela peut paraître étrange, mais pour ceux d’entre nous qui sont pris dans nos routines quotidiennes habituelles, nous risquons de tomber dans le piège de parler aux mêmes personnes jour après jour. Ou, si vous travaillez à domicile, de ne parler à absolument personne, observe l’experte. Parler à un inconnu (en toute sécurité, bien sûr) peut nous faire sortir de notre zone de confort et renforcer notre confiance », ajoute-t-elle. Selon l’autrice, « même les plus...
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