La définition du bonheur par Tal Ben-Shahar : 6 conseils pour s’y mettre
Il a été le premier à enseigner le bonheur… et pas n’importe où, à Harvard ! Les adeptes de la psychologie positive ont tous les livres de Tal Ben-Shahar dans leur bibliothèque, et quand il passe en France, on se bouscule. L’occasion de rencontrer l’auteur de « Choisir sa vie » (éd. Pocket) à qui nous avions demandé, rien que pour vous, 6 astuces à appliquer au quotidien pour expérimenter le bonheur. Le tout sans pression, bien sûr !
« Il y a quelque chose dans ma vie qui ne va pas » : les signes à prendre en compte
Il y en a plusieurs : l’énergie qui devient lâche, la baisse de motivation, l’incapacité à ressentir de la joie et surtout un sentiment de solitude profond. C’est quelque chose que j’ai ressenti et j’ajouterai que c’est quelque chose que tout le monde vit. Un des malentendus généralement quand on parle de bonheur c’est que certains pensent vraiment qu’être heureux c’est être sans tristesse : c’est absolument faux. Alors ils sont profondément frustrés parce que justement, ils n’y arrivent pas. Ce sont en effet des attentes irréalistes, des preuves d’un mécontentement profond. Le défi que je relève dans ce livre c’est vraiment d’aider les gens à mieux pouvoir gérer ces moments de tristesse, et surtout à augmenter le temps pendant lequel ils ressentent ce bonheur et ces expériences bienheureuses.
Une définition du bonheur ?
Le bonheur est constitué de cinq composantes : le bien être spirituel, physique, intellectuel, relationnel et émotionnel. Chacun de ces éléments est comme une couleur de l’arc en ciel. Quand elles arrivent à être réunies, la lumière apparaît. Si je continue cette métaphore, on ne peut pas voir le soleil directement et c’est exactement la même chose si on veut atteindre ce bonheur pur. Il y a des recherches qui montrent que les personnes qui veulent absolument être heureuses sont en fait plus malheureuses que...
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