D’après Harvard, ce sport est à pratiquer tous les jours pour se maintenir en forme et perdre du poids
Les professionnels de santé, les coachs ou encore les accros au fitness ne cessent de le répéter… Avoir une activité sportive régulière est nécessaire pour se maintenir en forme et être en bonne santé. Cependant, rares sont les disciplines qui peuvent être pratiquées tous les jours. Toutefois, Harvard a trouvé le sport qu’on peut exercer au quotidien.
Et le sport à pratiquer tous les jours est…
Si en marge de cette rentrée, vous êtes en quête de votre prochaine activité physique, les chercheurs d’Harvard ont mis le doigt sur celle que vous devez hisser en tête de liste. Il s’agit de la natation. Et pour cause, elle permet de rester en bonne santé le plus longtemps possible et dispose de nombreux bienfaits pour l’organisme. “La natation fait fonctionner le cœur et les poumons. C'est un exercice qui entraîne le cœur à utiliser l'oxygène de manière plus efficace, ce qui se traduit généralement par une baisse de la fréquence cardiaque au repos et du rythme respiratoire. L'avantage, c'est que la natation est un sport que l'on peut pratiquer tout au long de sa vie, sans devoir y renoncer quand on est âgé”, explique Harvard.
La natation : une discipline efficace pour perdre du poids
Plus encore, la natation permet de tonifier le corps… En effet, les types de nage sont multiples, mais chaque façon de faire peut avoir une action directe sur les parties du corps et donc sur la graisse. La brasse et le crawl aident à avoir un ventre (...)
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