D'après une étude, voici combien de pas il faut faire pour perdre 1 kilo (et ça nous donne envie de marcher)
Grâce à son smartphone, on peut désormais contrôler avec facilité le nombre de pas que l'on fait chaque jour. Et selon plusieurs études récentes, il faut réaliser environ 10.000 pas par jour pour garder la forme. Ce nombre permettrait en effet de brûler entre 300 et 400 calories, ce qui assure un maintien en forme quotidien. Mais la marche peut-elle réellement être considérée comme un sport permettant de perdre du poids rapidement ?
Afin d'obtenir de vrais résultats, il convient de la pratiquer de façon régulière. À cela, il faut ajouter aussi quelques autres astuces : marcher rapidement, marcher avec des poids ou un sac à dos chargé... ou encore porter une ceinture de sudation dans le but de transpirer durant l'effort.
Faire de la marche pour perdre du poids : combien de pas pour perdre un kilo ?
Une nouvelle étude révèle aujourd'hui le nombre de pas exact qu'il faut faire pour perdre un kilo. Selon les chercheurs de l'Université Brigham Young, dans l'Utah, il faudrait faire environ 215 000 pas pour faire fondre un kilo de graisse. On note que ce nombre équivaut tout de même à 100 km... et que cela demeure donc assez compliqué de réaliser cette épreuve durant une journée. Ces mêmes chercheurs nous mettent alors au défi de réaliser un autre challenge : marcher 8000 pas par jour durant 26 jours pour perdre un kilo. Et puisque 8000 pas = 6,4 kilomètres, on aura alors parcouru plus de 150 kilomètres à la fin des 26 jours.
Si les chercheurs américains (...)
Meghan et Harry : Cette maladresse dans leur interview qui pourrait les brouiller définitivement avec la famille royale
Si votre compagnon adopte ces comportements révélateurs, fuyez, vous avez affaire à un homme profondément égoïste
Jennifer Garner ultra-tonique à 52 ans, elle révèle les secrets de sa routine sportive intensive pour son dernier film
Elizabeth Hurley (59 ans) sensuelle en mini-bikini, elle affiche ses abdos saillants et son fessier bombé
Laetitia Hallyday : La villa Jade, ce havre de paix acheté par Johnny à Saint-Barthélemy où elle se réfugie
