Ces deux exercices recommandés par un coach sportif peuvent vous faire perdre du poids à temps pour Noël
Parce qu’on risque souvent de devenir plus permissif à Noël en matière de pâtés en croûtes, vins chauds et d’autres recettes gourmandes et festives, on stresse déjà quant au nombre de kilos qu’on va prendre. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter pourtant, comme le confirme le célèbre coach sportif Tyson Aaron de TikTok. La star fitness de TikTok affiche sa confiance dans l’efficacité des exercices simples qu’il recommande d’ici Noël. Selon Tyson Aaron, rapporte The Mirror le 10 novembre 2024, n’importe qui peut perdre entre 5 à 10 kg avant les fêtes en effectuant deux changements simples.
Exercices pour perdre du poids avant Noël : faire des pas
Prendre du poids à Noël est quasiment un passage obligé. L’expert en exercice physique Tyson Aaron affirme le contraire. Selon lui, il est tout à fait possible de prendre de l’élan et de perdre entre 5 à 10 kg d’ici le grand jour. Et ce, en effectuant deux changements simples. Le premier changement concerne les exercices simples qu’il est essentiel de faire chaque jour. Le coach sportif à succès de TikTok promet qu’en faisant au moins 8 000 pas par jour, tout le monde a les chances de perdre 5 à 10 kg d’ici Noël. Il explique toutefois que l’idéal est d’en faire plus de 10 000. Les jours où vous avez le temps et la disponibilité pour les faire, faites plus de 10 000 pas. Les autres jours, faites-en au moins 8 000.
Une alimentation adaptée pour perdre du poids d’ici Noël
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