Diabète : cette mauvaise (et fréquente) habitude augmenterait les risques
Vous êtes plutôt du soir que du matin ? Votre chronotype de sommeil pourrait vous rendre plus à risque de maladies chroniques, et notamment de diabète de type 2, selon une nouvelle étude publiée ce 12 septembre 2023 dans la revue Annals of Internal Medicine.
Mais qu’est-ce qu’un chronotype de sommeil ? Chacun d’entre nous possède une horloge biologique interne de 24 heures, également appelée rythme circadien, qui régule la libération de mélatonine pour favoriser le sommeil. Si vous êtes un lève-tôt, la mélatonine est libérée plus tôt que la normale, ce qui vous incite à être plus actif. À l’inverse, chez les couche-tard, la mélatonine est sécrétée bien plus tard, poussant l’activité à plus tard le soir. Le chronotype fait donc référence au moment préféré de sommeil et de réveil d’une personne et est en partie déterminé par la génétique.
Les données de près de 64 000 infirmières d’âge moyen ont été analysées, notamment leurs habitudes de sommeil, leur poids, leur consommation d’alcool ou encore leur activité physique. Après avoir pris en compte ces facteurs de risque, les résultats ont montré qu’un chronotype nocturne augmentait le risque de diabète de type 2 de 19%.
Mais pourquoi cette augmentation du risque de diabète de type 2 ? Le sommeil peut perturber ces rythmes circadiens : "La sécrétion d'hormones peut évoluer du fait de veiller tard, la régulation de la température de notre corps peut être modifiée et le métabolisme peut changer de manière négative", indique Sina Kianersi, (...)
