Ce régime considéré comme le meilleur au monde réduit aussi le risque de diabète
Chaque année depuis 7 ans, le régime méditerranéen remporte la première place dans le classement annuel des meilleurs régimes en raison de ses nombreux atouts santé. Composé de fruits et légumes frais, de céréales complètes, d'huile d'olive et de poissons gras, il est en effet reconnu pour pour la prévention des maladies cardiovasculaires, mais aussi pour la prévention de l'ostéoporose ou encore de la dépression. Mais l'un des intérêts premiers de ce régime alimentaire est qu'il aide aussi à prévenir le diabète. Comme le souligne une récente étude publiée dans le Nutrition Journal, ce régime riche en fibres et pauvre en glucides permettrait de réduire de 17% le risque de développer un diabète de type 2, même chez les personnes qui vivent loin de la Méditerranée.
Une étude sur 12 500 personnes en Chine
La plupart des études sur le régime méditerranéen sont généralement menées... dans des pays méditerranéens. Aussi, pour cette étude, les chercheurs ont souhaité voir si ce modèle alimentaire pouvait être bénéfique également pour des personnes qui découvrent ce régime et dont ce n'est pas le mode d'alimentation habituel. Ils ont donc recruté 12 500 personnes vivant en Chine et âgées d'une quarantaine d'années en moyenne. Ils ont découvert une relation inverse entre le régime méditerranéen et le diabète. En d’autres termes, les personnes ayant une alimentation proche du régime méditerranéen, comprenant des légumes, (...)
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