Dormir dans le froid pour maigrir : est-ce efficace ?
Vous avez sans doute entendu dire que dormir dans une chambre froide peut favoriser la perte de poids ? Attention, même si le froid augmente légèrement le métabolisme, dormir dans de telles conditions peut perturber votre sommeil et affaiblir votre organisme. Cette méthode n’offre pas les résultats espérés et elle présente des risques pour votre santé. La véritable clé pour optimiser votre perte de poids, c’est en réalité de dormir à une température modérée de 19°C.
Le froid, un boost pour brûler des calories !
Vous avez certainement déjà entendu dire que le froid pouvait avoir un impact sur la perte de poids. Et ce ne sont pas que des bruits de couloir : c'est sur ce principe que repose la cryolipolyse, une technique qui consiste à cibler une zone précise du corps avec un froid intense pour éradiquer les cellules graisseuses. La méthode en a séduit plus d’un permettant de réduire la cellulite et les petits bourrelets récalcitrants.
Mais l’effet du froid sur la perte de poids ne s’arrête pas là : le froid stimule la dépense énergétique du corps qui doit travailler davantage pour maintenir sa température interne. Plus le froid est intense, plus le métabolisme s'accélère pour compenser, ce qui entraîne une consommation supplémentaire de calories (source 1). D’ailleurs, la cryothérapie (thérapeutique qui consiste à s’exposer au froid intense)...
