10.000 pas par jour, un mythe ? Voici le nombre qui suffit pour améliorer votre santé selon une nouvelle étude

Elisabeth Sall

30 janvier 2025 à 1:00 AM

Comme des millions de Français, vous avez certainement placé la perte de poids en tête de liste de vos bonnes résolutions pour l’année 2025. Mais comme des milliers de personnes, vous allez peut-être être confrontée à une complication : une incapacité à maigrir ou un poids qui stagne après seulement quelques kilos perdus. La raison ? Un métabolisme lent et des organes qui semblent être "au ralenti". Et parmi les causes du métabolisme lent : la sédentarité. Il ne suffit pas de faire 30 ou 1 h de sport par jour pour "relancer la machine", il faut parfois rééduquer le corps en étant actif tout au long de la journée. Voilà pourquoi il est souvent recommandé de marcher 10.000 pas par jour pour être en bonne santé et relancer son métabolisme. Or, selon une nouvelle étude, il suffirait de faire moins de pas que cela pour voir des effets bénéfiques majeurs sur la santé et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Marcher 10.000 pas par jour : mythe ou réalité ?

Ne soyez plus frustrée si vous n’atteignez pas les 10.000 pas par jour ! Parue dans le sérieux "Journal of the American College of Cardiology", une nouvelle étude remet en question la croyance largement répandue selon laquelle les gens doivent atteindre ce chiffre impressionnant pour constater des améliorations. "Cette étude suggère que même une petite dose de pas peut entraîner des bienfaits cardiovasculaires, ce qui est utile pour les personnes qui peuvent être intimidées (...)

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