Douleur chronique : la sophrologie est-elle efficace et comment faire ?
Que la douleur chronique soit le fruit d’un traumatisme, de troubles chroniques ou de douleurs primaires, la sophrologie peut vous permettre de mieux la gérer. Selon la chambre syndicale de la sophrologie, la sophrologie est une technique orale, basée sur des exercices de visualisation, de décontraction musculaire et de respiration. Elle vous permet d’accéder à une meilleure connaissance de vous-même, de votre corps, et de modifier votre rapport à la douleur chronique. Découvrez comment la sophrologie peut venir au secours de vos douleurs chroniques.
La douleur chronique est une douleur qui persiste au-delà de 3 mois, y compris si la cause originelle de la douleur a disparu. Elle vous impacte alors physiquement et moralement. S’il existe des traitements médicamenteux (antalgiques, anti-inflammatoires, corticoïdes) pour soulager la douleur, la sophrologie s’avère intéressante, car c’est une technique non invasive et sans effets secondaires. Le principe de la sophrologie est d’agir sur le corps et sur le mental grâce à des exercices corporels et respiratoires, mais aussi par des exercices de visualisation et de décontraction musculaire. Le but est d’harmoniser votre conscience et votre corps.
La Fédération Française de Sophrologie (FFDS) précise comment la sophrologie peut vous aider à soulager vos douleurs chroniques. Cela passe par :
Sources
À lire aussi :
⋙ Comment se déroule une visite chez le sophrologue ?
