Troubles du sommeil, anxiété, migraines... Un usage excessif des écrans peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment celle des enfants. Alors, comment savoir si votre petit bout a passé trop de temps devant ? Certains signes sont-ils évocateurs d'une surexposition à la lumière bleue ? On fait le point avec Sabine Duflo, psychologue clinicienne.

Selon elle, il est tout d'abord important de définir correctement le terme "surexposition" : "Il faut ramener ça à l'âge de l'enfant et à son besoin de sommeil", affirme-t-elle. "On s'accorde à dire que quand il y a plus de la moitié du temps d'éveil qui est consacré aux écrans, il y a danger", indique Sabine Duflo. Par exemple, un enfant de six ou sept ans qui y passerait plus de quatre heures par jour doit alerter.

Chez les petits, le développement est global : "Tout se fait ensemble", avance la spécialiste. L'usage excessif des écrans empiète ainsi sur "tous les champs du développement" de l'enfant, à savoir moteur, affectif ou encore cognitif. Certaines manifestations peuvent donc indiquer une surexposition à la lumière bleue.

"C’est un ensemble de signes qui doivent alerter", précise Sabine Duflo. Dans un premier temps, on observe un impact sur le sommeil : un petit surexposé aux écrans peut "avoir du mal à s'endormir" et ainsi avoir un repos "de mauvaise qualité", d'autant plus s'il s'assoupit devant. "Un enfant qui est fatigué, qui a des cernes ou qui est très agité, c'est souvent le signe d'un enfant qui dort mal", ajoute (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite