Voici les exercices à intégrer à sa routine pour réduire la graisse abdominale
La graisse abdominale peut contribuer à certains problèmes de santé, lorsqu’elle est viscérale : elle est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’hypertension, et de certains cancers... Pratiquer une activité sportive régulière, en incluant des exercices de résistance combinés à une alimentation saine et riche en nutriments et une bonne hydratation peut atténuer ces risques. Selon deux médecins, expertes de l’obésité interrogées par Parade, l'entraînement de résistance aiderait à réduire la graisse abdominale, en particulier chez les femmes ménopausées. Combiné à un régime sain et nutritif, voici les exercices à incorporer à votre routine sportive si vous avez pour objectif de réduire cette graisse tenace.
Comme son nom l’indique, la graisse abdominale est localisée au niveau du ventre. On distingue deux types de graisse abdominale. La graisse sous-cutanée, qui est localisée juste sous la peau, et la graisse viscérale qui entoure les organes de l’abdomen. Si la première est inoffensive, la seconde est associée à un risque de maladies cardiovasculaires et de cancers, comme l’expliquait Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste, précédemment interrogée par Femme Actuelle sur le sujet.
Comme le précise la Dr Meghan Garcia-Webb, médecin spécialisée dans l’obésité interrogée par Parade, "la graisse viscérale, qui se dépose autour des organes internes, est particulièrement nocive, car elle augmente le risque de maladies cardiaques, de diabète (...)
