“J'ai bu 11 verres d'eau par jour pendant un mois : voici l'effet incroyable sur mon sommeil"
Boire suffisamment d’eau est essentiel au bon fonctionnement des organes, à la régulation de la température corporelle et à l’élimination des toxines. À contrario, la déshydratation peut engendrer, entre autres, des maux de tête, de la fatigue et une peau sèche. C’est pourquoi, il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Rédactrice chez Health, Hannah Harper a augmenté sa consommation d’eau habituelle de 30% afin d’évaluer si cela avait une incidence sur son bien-être. Pour y parvenir, elle a rempli une gourde de 700 ml 3 fois par jour, soit l’équivalent de 11 verres d’eau. Son but étant d’atteindre la limite d’eau maximale conseillée pour les femmes, qui est de 2,7 litres, pendant 30 jours. Durant cette période, la journaliste a observé comment évoluait son niveau d’énergie, la fréquence et l’intensité des maux de tête et ses sensations pendant les séances d’entraînement.
Plus d'endurance pendant les exercices
Si la jeune femme n’a pas constaté de changements majeurs sur sa santé à l’issue de cette expérience, elle a remarqué en revanche des résultats plus subtils. Hannah Harper s’est sentie notamment plus performante lors de ses entraînements. “J'ai eu l'impression que cela améliorait mon endurance et mon confort pendant l'exercice”, souligne-t-elle.
Moins de maux de tête
La journaliste a également constaté une diminution des céphalées. “J’ai constaté une amélioration (...)
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