Exercices ciblés, alimentation : Jennifer Lopez révèle le secret de sa silhouette de rêve
En plus d'être une chanteuse et une actrice, Jennifer Lopez est aussi une grande sportive. À 52 ans, elle affiche en effet une silhouette de rêve. Alors, quel est son secret ? Dans sa newsletter "On the JLO", distribuée la semaine passée, l'américaine a dévoilé la routine sportive et alimentaire qu'elle suit.
Premièrement, Jennifer Lopez suit un programme d'entraînement bien précis et multiplie les exercices. Elle explique ainsi qu'elle soulève des poids trois à quatre fois par semaine et qu'elle se tourne vers le cardio dès lors qu'elle essaye de perdre quelques kilos. "Je commencerai par 30 minutes de cardio, puis je ferai 30 à 40 minutes de musculation" détaille la chanteuse. Elle termine toujours ses séances par quelques étirements, afin de "rester souple et mobile".
En janvier dernier, elle avait déjà partagé une vidéo dans laquelle elle montrait certains exercices de sa routine. Le bien-être de l'actrice passe en grande partie par le sport : "Plus je renforce mon corps en soulevant des poids, plus je me sens forte, capable et autonome" confie Jennifer Lopez dans sa newsletter.
Or, le sport ne fait pas tout et Jennifer Lopez a plus d'un tour dans son sac pour garder cette silhouette d'enfer.
Pratiquer une activité physique régulièrement permet de rester en forme, mais l'alimentation joue également un rôle clé. Les stars américaines sont nombreuses à partager leurs secrets pour avoir une silhouette de rêve. Par exemple, Victoria Beckham a récemment dévoilé le plat qu'elle (...)
