Comment faire des crêpes vegan ?

Comme chaque 2 février, on célèbre la Chandeleur, fête au cours de laquelle les crêpes sont à l’honneur. Sans lait de vache ni œufs, les crêpes vegan sont tout aussi gourmandes et même plus faciles à digérer. Présentation et astuces.Idéales pour les végétaliens ou les personnes allergiques, les crêpes vegan sont une alternative légère et économique aux crêpes classiques. Comment faire des crêpes vegan ?Les crêpes vegan sont tout aussi faciles à réaliser que les crêpes classiques. Ainsi, on délaisse le lait de vache et les œufs frais de la recette traditionnelle, pour de la fécule de maïs, de type Maïzena, et des liquides végétaux : huile (tournesol, avocat, pépins de raisin…) pour la cuisson, et lait végétal (amande, soja…). La pâte à crêpes veganOn commence par diluer environ 80g de fécule de maïs (pour 8 crêpes) avec de l’eau, puis on mélange à 250g de farine, un peu de sucre et une pincée de sel. Ensuite, pour des crêpes sans lactose, on ajoute 500ml de lait d’amande, de soja ou de riz, de manière progressive, afin de pouvoir contrôler la consistance finale de la pâte. Si cette dernière ne doit pas être aussi liquide que de l'eau, il ne faut pas non plus que sa texture soit trop épaisse. Et pour des crêpes sans gluten, on remplace tout simplement la farine traditionnelle par de la farine de riz. Rien de plus simple.La pâte à crêpes vegan sans féculePour une pâte à crêpe vegan sans fécule, il suffit de remplacer cette dernière par une très petite quantité de levure chimique (environ 4g pour 8 crêpes) lors de la première étape de la recette. On mélange ensuite au reste des ingrédients, en ajoutant toujours le lait végétal à la fin, de manière progressive. Comment remplacer le beurre par l’huile pour préparer des crêpes ?Dans la recette des crêpes traditionnelle, il est possible d’ajouter du beurre fondu dans la pâte, afin d’obtenir des crêpes plus moelleuses. Dans le cas des crêpes vegan, on remplace le beurre par de l' huile végétale telle que de l’huile de tournesol, d’arachide ou de pépins de raisin. Attention cependant à choisir de l’huile végétale neutre pour éviter que cette dernière ne donne un goût à votre préparation.La méthodeUne fois que votre pâte vegan est prête, la méthode reste la même. On huile légèrement la poêle ou crêpière avant de faire cuire une louche de pâte, 2 minutes environ de chaque côté. Pour savoir si vos crêpes sont prêtes, il suffit de secouer légèrement, les bords devraient se détacher de la poêle sans difficultés. Quelle garniture pour mes crêpes vegan ?Comme les crêpes classiques, les crêpes vegan peuvent être dégustées chaudes comme froides, avec toutes sortes de garnitures, sucrées comme salées. On les sert souvent avec des fruits de saison frais, en confiture, en compote ou même en purée. En hiver, on opte pour de la banane ou des agrumes, qui se marient parfaitement avec une sauce au chocolat par exemple. Les crêpes vegan peuvent être recouvertes de pâte à tartiner et sirop en tous genres. On les accompagne d’amandes, de noix, ou tout simplement du combo classique sucre et jus de citron. En version salée, on les fourre aux légumes, aux épinards, ou encore aux fromages végétaux. Pour des crêpes vegan aux couleurs de l’Asie, on pense à faire revenir des poireaux finement émincés dans de la crème de coco et un peu de curry, un vrai délice. Pour une garniture plus classique, pourquoi ne pas les assaisonner de béchamel végétalienne et champignons frais ? Tous les coups sont permis ! Et pour ne plus jamais manquer d’inspiration, voici 10 recettes de crêpes vegan à tester absolument.