Faut-il faire du sport à jeun pour obtenir de meilleurs résultats ? La réponse très intéressante d’une diététicienne !
Les salles de sport commencent à être bondées et les circuits de running connaissent de fortes affluences. En effet, les beaux jours sont enfin là et la quête du summer body est plus que d’actualité. Chacun y va avec ses méthodes, mais attention à faire les choses de manière à rester en bonne santé et en forme. Lorsque l’on souhaite perdre du poids, nous avons intérêt à avoir les bonnes clés. Et pour ce faire, il est important de connaitre les moments les plus propices à l’entrainement. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, la diététicienne Pauline Budynski, connue sous le pseudo @paulinebudynski_dieteticienne sur les réseaux sociaux, se confie sur le fait de faire du sport à jeun pour perdre plus de poids.
Faire du sport à jeun : ce qu'en dit la science
La science démontre que lorsque l’on souhaite perdre du poids, il faut être en déficit calorique sur une période prolongée. “Un déficit calorique qui doit être intelligent et adapté aux besoins de chacun”, explique la professionnelle. Toutefois, Pauline Budynski précise aussi que la science ne démontre pas qu’il faille essentiellement faire du sport à jeun pour perdre du poids. La professionnelle explique par ailleurs que l’origine de cette pensée découle en réalité du discours de beaucoup de personnes disant : “après le sport, je n’ai pas trop envie de manger car je n’ai pas envie de briser mes efforts”. La question se pose donc quant aux résultats (...)
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