Faut-il, oui ou non, prendre de la vitamine C contre les rhumes et la grippe ? Réponse d'une diététicienne
Avec l’hiver vient la saison des grippes et des rhumes, et nombreux sont ceux qui se tournent vers la vitamine C. Élément essentiel pour notre organisme, elle aide au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle favorise le travail des globules blancs, ces cellules protectrices qui aident le corps à se défendre contre les maladies. Elle contribue également à réduire la fatigue. Mais est-elle vraiment efficace pour contrer les maladies d’hiver ? La diététicienne Anaïs Soize nous éclaire sur le sujet.
La vitamine C est-elle indispensable pendant la grippe ?
Vous n'êtes pas sans remarquer que les Français sont nombreux à prendre des compléments de vitamine C pendant l'hiver pour prévenir le rhume ou la grippe. Anaïs Soize, diététicienne, rappelle qu'une alimentation saine et équilibrée, dans laquelle la vitamine C est apportée en quantité suffisante, suffit pour renforcer votre système immunitaire.
Cependant, les compléments alimentaires peuvent être utiles pour les personnes en carence, telles que :
les diabétiques,
et les personnes qui ont une consommation insuffisante de fruits et de légumes.
Pour savoir si vous devez prendre un supplément de vitamine C, consultez votre médecin ou un diététicien agréé.
Est-ce que la vitamine C protège contre les maladies de l'hiver ?
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