Cette fenêtre de 2 heures est le meilleur moment de la journée pour s'entraîner pour perdre du poids, selon une étude
Même si les données épidémiologiques sont controversées en ce qui concerne le moment optimal de pratique d’une activité physique pour la gestion du poids, cette plage horaire semble être la plus favorable pour renforcer cette association en termes d’indice de masse corporelle et de tour de taille selon les résultats d’une récente étude.
Les personnes qui débutent un entraînement sportif sont bien souvent amenées à déterminer le meilleur moment pour s’adonner à leurs séances afin que cela corresponde au mieux à leur emploi du temps et par ailleurs obtenir le plus de bienfaits pour leur santé. D’un point de vue pratique, la réponse est simple : le meilleur moment pour s’entraîner est celui où nous sommes tout simplement le plus susceptible de le faire. Cela dit, qu’en est-il d’un point de vue scientifique ? Les recherches sont en effet de plus en plus nombreuses à démontrer que certains moments de la journée peuvent être plus bénéfiques pour la santé que d’autres. Et leurs résultats ne sont pas sans intéresser les sportifs dont le principal objectif de remise en forme est de perdre du poids. Voilà qu’une nouvelle étude offre des indices qui pourraient les aider à maximiser leurs efforts. Publiée dans la revue Obesity par des chercheurs de l'Université Franklin Pierce, celle-ci révèle que faire de l'exercice entre 7 heures du matin et 9 heures du matin a été associé à un tour de taille et un indice de masse corporelle inférieurs à ceux des personnes qui s'entraînent à midi ou en soirée.
Comme l’explique le Pr Tongyu Ma, auteur correspondant de l’étude, « cette recherche a fourni un nouvel outil pour explorer le schéma diurne de l'activité physique et étudier son impact sur les résultats en matière de santé. » Les chercheurs sont partis...
A lire aussi
Une journée d’information pour les femmes touchées par la perte des cheveux
Voici deux raisons pour lesquelles votre salade composée pourrait vous causer des troubles digestifs
Comment anticiper la perte de mobilité avec une douche contemporaine sécurisée
Botulisme : quelles recommandations à suivre sur la mise en conserve des aliments ?
