Ce fruit génial n’est pas un agrume mais comblera presque à lui seul vos besoins en vitamine C
L’orange est communément assimilée au fruit le plus riche en vitamine C. Pourtant, selon William Berrebi, gastro-entérologue, un autre fruit de saison s’avère bien plus riche en vitamine C. D’ailleurs, à lui seul, il comblerait 75% de nos besoins quotidiens. Disponible sur les étals de novembre à juin, ce super fruit dépasse ainsi les apports de l’orange et possède en plus, beaucoup d’autres bienfaits.
Un super fruit au service de notre santé
En plus de sa forte teneur en vitamine C, le kiwi s’avère être bénéfique pour plusieurs autres raisons, à commencer par la protection cellulaire qu’il assure. Le kiwi participe aussi au renforcement immunitaire et à la lutte contre la fatigue. Mais ce n’est pas tout, le kiwi présente encore d’autres avantages. Faible en calories, avec seulement 60 calories pour 100 grammes, le kiwi s’inscrit parfaitement dans une alimentation équilibrée et aide à maîtriser l’apport calorique. Enfin, sa richesse en fibres, à raison de 2,5 grammes de fibres pour 100 grammes, favorise un microbiote intestinal sain, régule le transit et procure une sensation de satiété.
Un fruit à consommer sans hésiter au quotidien
Grâce à ses nombreux bienfaits, le kiwi peut être intégré sans l’ombre d’une hésitation à l’alimentation quotidienne. Sa consommation régulière est d’ailleurs recommandée, jusqu’à deux kiwis par jour. Grâce à sa richesse en fibres, la digestion et le confort intestinal sont (...)
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