GRIT cardio : 3 exercices pour brûler un maximum de calories
Le GRIT cardio est un cours de sport développé par l'entreprise de fitness Les Mills. Très intense, il fait travailler la forme cardiovasculaire, améliore la vitesse et permet de brûler un maximum de calories.
Le GRIT cardio, ce nouveau sport développé par l'entreprise de fitness Les Mills, est un entraînement à haute intensité (HIIT, un sigle barbare qui signifie "High Intensity Interval Training" en anglais).
Le principe, en résumé : après une petite remise en jambes (échauffement dynamique), on enchaîne des exercices assez exigeants avec des courtes périodes de récupération, de façon à former un circuit fitness complet. Le tout au rythme de la musique !
Les exercices proposés utilisent le poids du corps pour faire travailler l'ensemble des groupes musculaires. Le GRIT cardio est (comme son nom l'indique) un sport cardio : l'effort est court mais intense, avec une dépense d'énergie maximale sur un laps de temps minimal.
L'avantage numéro 1 du GRIT cardio ? Les séances ne durent que 30 minutes. Elles sont donc faciles à caser dans un emploi du temps déjà bien chargé ! En revanche, aucune seconde n'est perdue : la séance commence directement sur les chapeaux de roue...
Oui. Sur son site internet, l'entreprise de fitness Les Mills explique que "l'entraînement HIIT a pour effet de brûler des calories pendant des heures après l'entraînement, augmente votre capacité aérobie, libère vos fibres musculaires rapides, développe du tissu musculaire maigre et brûle les graisses".
Du côté (...)
