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Grossesse : comment se lever du lit quand on est enceinte ?

Durant la grossesse, le poids du bébé crée une tension au niveau du dos et modifie le centre de gravité de la femme. Ces nouvelles configurations peuvent s’accompagner de douleurs et d’inconfort. Pour assurer son bien-être et son confort au quotidien, la femme enceinte doit adopter de nouvelles habitudes en matière de gestes et de postures. Le passage de la position couchée à la position debout constitue l’un des enchaînements à rectifier, et ne doit pas être réalisé n’importe comment.

Durant la grossesse, la femme enceinte doit revoir ses habitudes et se montrer particulièrement attentive à ses mouvements. En termes de position nocturne, il lui est recommandé de dormir sur le côté gauche, d’après le Centre médical de l’Université de Rochester. Mais il lui faut également veiller à passer de cette position couchée à la position debout de la meilleure des façons. En réalisant ces gestes trop rapidement, la femme enceinte augmente ses chances de souffrir de maux de dos. Par ailleurs, elle peut ressentir des étourdissements, perdre l’équilibre ou forcer sur sa musculature. Il faut souligner que le passage de la position assise à la position debout nécessite aussi de réaliser certains ajustements. Par ailleurs, l’importance de ces précautions grandit à mesure que la future mère s’approche du terme de sa grossesse.

Après avoir réalisé des exercices de sport ou de relaxation au sol, ou après un repos bien mérité, la femme enceinte ne doit pas se relever de façon brusque ou rapide. Pour (...)

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