Cette habitude simple à appliquer au quotidien peut vous rendre plus heureux et plus efficace au travail, selon une étude
Si vous vous sentez surmené et stressé, vous serez moins engagé dans votre travail et serez donc moins performant. Comment éviter l’apparition de ce cercle vicieux ? Pour une santé mentale optimale et donc une meilleure productivité au travail une étude recommande de veiller à dire adieu à cette très mauvaise habitude, source de mal-être.
Les médias sociaux font désormais partie intégrante de nos vies au 21e siècle, avec des milliards de personnes dans le monde utilisant des plateformes comme Facebook, TikTok, Instagram et Twitter pour se connecter avec les autres, partager du contenu et s'exprimer. Même s’ils peuvent certainement présenter de nombreux avantages, notamment rester en contact avec ses amis et sa famille, partager des expériences et des idées et accéder à des informations et des divertissements, la question demeure : améliorent-ils notre bonheur ? Par exemple, l’utilisation des médias sociaux a été associée à des taux plus élevés de dépression, d’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale, en particulier chez les jeunes. En cause notamment, la pression ressentie quant au fait de devoir présenter une image parfaite de soi en ligne, ou la comparaison constante : des vies apparemment parfaites peuvent créer un sentiment d’insatisfaction. S’ajoute à cela le fait que les médias sociaux peuvent créer un sentiment de FOMO (fear of missing out, peur de rater quelque chose) car les utilisateurs voient leurs amis et connaissances vivre des expériences passionnantes.
Des chercheurs du Centre de recherche et de traitement en santé mentale de l'Université de la Ruhr à Bochum ont souhaité savoir si un usage réduit des réseaux sociaux dans le cadre professionnel permettait aux employés de se sentir moins surmenés ou stressés, et donc plus engagés...
