Hyrox : C’est quoi ce nouveau concept de course hyper tendance en France ?
FINISHER ! - On a testé cette compétition entre cross training et course à pied
Vous êtes un grand fan de course à pied ? Vous aimez aussi le cross training ? Pas de question piège, on ne s’attend pas à ce que la réponse soit « oui ». La réponse est même « peu importe », car ce concept se veut être pour « tout le monde » et ne cible pas un public en particulier. Pour participer à l’Hyrox, il suffit d’aimer… le challenge.
En vue de la prochaine course, 20 Minutes a testé un circuit type qui réunira coureurs addicts, amateurs de fitness, sportifs aguerris et les nouveaux curieux, les 9 et 10 novembre 2024 à la Porte de Versailles (Paris).
8 km de run et 8 exercices d’entraînement fonctionnel
Qu’est-ce qu’on fait durant une course Hyrox ? Il s’agit d’une course de 8 km pendant laquelle s’intercalent quelques mouvements qu’on retrouve habituellement dans les circuits de cross training.
En clair, on court 1 km et on enchaîne avec des fentes marchées, (évidemment on rajoute des poids comme à l’armée sinon ce n’est pas drôle). Puis on recourt 1 km et on fait des burpees sur 80 m, (burpees avec saut pour que ça pique un peu plus). Et ainsi de suite. On répète la manœuvre avec d’autres exercices d’entraînement fonctionnels comme le rameur, le wall ball, le ski erg, le sled pull et le sled push (tirage de traîneau).
Née en 2017 à Hambourg, la(...) Lire la suite sur 20minutes
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