Insomnies, réveils précoces… Voici 10 causes fréquentes expliquées par un spécialiste du sommeil
L'insomnie se caractérise par des difficultés à s'endormir. Elle a souvent des conséquences néfastes sur les activités du lendemain. Le docteur Patrick Lemoine, auteur de "Docteur J'ai mal à mon sommeil", aux éditions Odile Jacob.
Le sommeil est un des piliers de notre santé, au même titre qu'une bonne alimentation, et une activité physique régulière. Toutefois, il reste fragile car conditionné à notre environnement (lumière, bruit, température), à notre mode de vie, à nos conditions de logement, à notre équilibre psychologique etc. Or nous dormons de moins en moins, et de plus en plus mal.
Selon les résultats du baromètre de santé publique datant de 2017, parmi les 18-75 ans, 13,3% étaient sujets à l'insomnie chronique. 17,1% chez les femmes et 9,2% chez les hommes. Les insomnies se traduisent aussi bien par des réveils nocturnes que par des difficultés à s'endormir, ou encore par des réveils précoces le matin. Ces troubles se répercutent sur la qualité de vie, ou sur la vie professionnelle. On peut ressentir une grosse fatigue, une somnolence en journée, de la nervosité, des difficultés de mémorisation ou de concentration. Une insomnie peut être ponctuelle ou régulière. Parfois, elle survient à la suite d'un évènement précis, heureux ou malheureux.
Les insomnies chroniques se produisent plus de 3 fois par semaine sur une période de 3 mois ou plus. Si elles touchent les adultes en majorité, les enfants ne sont pas épargnés. Surtout (...)
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