Intestin irritable : 10 solutions naturelles d’un gastro-entérologue pour soulager les symptômes
Douleurs abdominales, inconfort, troubles du transit… Ces symptômes peuvent être évocateurs du syndrome de l’intestin irritable, qui touche 5% des Français. Il s’agit d’un trouble du fonctionnement de l’intestin, “sans gravité mais responsable d’une gêne importante”, indique l’Assurance maladie.
Pour soulager les manifestations de ce trouble également appelé colopathie fonctionnelle, des médicaments peuvent être prescrits dans certains cas, mais la première étape repose sur la mise en place de mesures hygiéno-diététiques. Il existe ainsi des solutions naturelles pour apaiser les symptômes de l’intestin irritable. Le Dr Saurabh Sethi, un gastro-entérologue américain exerçant à Fremont, en Californie (États-Unis), a dévoilé, dans une vidéo publiée sur son compte TikTok, 10 étapes qu’il recommande à ses patients de suivre avant de leur prescrire des médicaments.
Le médecin recommande dans un premier temps de suivre un régime pauvre en FODMAPs (“fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols”), autrement dit d'aliments riches en certains glucides, difficiles à digérer. Il s’agit de ceux contenant des fructanes, des polyols, des galacto-oligosaccharides et du lactose.
L’huile ou le thé à la menthe poivrée pourraient également être deux options intéressantes pour lutter contre les symptômes de l’intestin irritable, selon le gastro-entérologue. Et pour cause : elles “détendent les muscles du système digestif”, précise-t-il.
Attention cependant, l’huile ou le thé à la menthe poivrée (...)
