"Voici comment j’ai perdu 12 kilos en 3 mois sans aller une seule fois à la salle de sport"
Pour perdre du poids, il est principalement question de deux choses : une alimentation équilibrée et la pratique d'une activité physique régulière. Il est tout à fait possible d'atteindre cet objectif sans avoir à fréquenter une salle de sport. Comme le rapporte Top Santé, Stefanie, une Britannique de 40 ans, a réussi à perdre 12,7 kilos en trois mois grâce à un régime alimentaire et une activité physique régulière, sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport. Elle a opté pour le régime Fast 800 développé par le Dr. Michael Mosley, un programme qui fait fureur sur les réseaux sociaux.
Comment perdre du poids sans aller à la salle ?
Le régime Fast 800 repose sur une consommation quotidienne de 800 calories, ce qui permet une perte de poids rapide. Stefanie raconte que ce programme lui a permis de revoir son alimentation et d'apprendre à cuisiner des plats sains. En limitant également sa consommation d’alcool, elle a vu des résultats significatifs. "Lorsque j'avais envie de manger, je me demandais 'est-ce qu'une pomme te ferait plaisir ?' Si la réponse était 'non', c'est que ce n'était pas de la faim !" ,explique-t-elle. Pour contrer les fringales, elle a remplacé les grignotages par des jus de citron pressés avec de l'eau glacée, une alternative plus saine et hydratante. Une journée-type dans son assiette, consiste à manger une omelette aux tomates et épinards au petit-déjeuner, suivie d'une soupe d’épinards et de pois cassés (...)
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