"J'ai besoin de tout planifier" : qu'est-ce que ça cache et comment lâcher prise ? Deux psy nous répondent
Certaines personnes ont besoin de tout prévoir, tout anticiper : elles sont hyper-contrôlantes, mais pour elles comme pour leur entourage, c’est surtout hyper-fatiguant ! De la liste des courses aux achats de toute la famille en passant par l’emploi du temps de chaque week-end au millimètre près, anticiper et prévoir peut être une bonne chose si cela n'est pas excessif. La psychologue clinicienne Victoria Guernon et du neuropsychologue Baptiste Carreira Mellier, auteurs également des comptes Instagram Ma.psychologue et Le.neuropsy nous aident à comprendre ce que ça cache.
Derrière ces comportements, on retrouve certains aspects psychologiques et émotionnels. En premier lieu l’anxiété : “Les études montrent que les troubles anxieux sont directement liés à la perception d’un manque de contrôle. Il existe donc un lien entre les troubles anxieux (dont font partie les TOC) et une tentative de compenser une perception de perte de contrôle interne par des comportements d'hyper contrôle externe,” explique Victoria Guernon.
Lorsqu’on tente de tout contrôler, on cherche à éviter l’incertitude ou l’imprévisibilité, souvent perçues comme des sources de danger potentiel. “Cela peut créer un cercle vicieux où plus l’individu tente de contrôler son environnement pour se rassurer, plus son anxiété augmente lorsqu'il échoue à maintenir ce contrôle.” ajoute-t-elle.
Une personne qui doute d’elle-même craint de ne pas être à la hauteur si elle lâche prise et entre donc dans un véritable cercle vicieux (...)
