J'ai testé un cours de TRX Yoga - et voici mes impressions !
8 h 45, jeudi matin, j'arrive dans un lieu très charismatique : l'Usine de Saint-Lazare, une salle de sport haut de gamme, installée sur deux niveaux au sein d’un monument historique. Une ambiance qui réussi à motiver les troupes en un coup d'œil ! J'aperçois une salle de cycling, un studio de yoga, un espace de cardio training, ainsi que le célèbre duo bien-être hammam et sauna dans le vestiaire... Mais pas question de se laisser distraire, ne perdons pas de vue l'objectif du jour : tester le cours de TRX Yoga.
Le TRX, je connais, j'ai déjà fait quelques cours, en revanche le yoga est moins évident pour moi. Et pour cause : je ne suis pas très stable sur mes appuis lorsque je me retrouve dans des positions inhabituelles. Cela dit, la coach me rassure : les sangles de TRX permettent justement d'apporter de la stabilité et de l'assurance tout au long du flow de yoga. Bonne nouvelle ! Je suis donc prête pour le cours de Nadia Idiri, coach sportif diplômée bpjeps cours collectif et musculation, et professeure de yoga diplômé RYT 200 heures.
Avant toute chose, voici quelques explications de cette pratique innovante qui combine la discipline traditionnelle du yoga avec l'intensité du TRX. Cette activité se distingue par l'utilisation de sangles de TRX, suspendues au plafond, qui permettent de solliciter intensément les muscles stabilisateurs et d'améliorer la tonicité générale. Les séances sont composées de flows de yoga : des enchaînements de mouvements, coordonnés avec la respiration. (...)
