Jeûne intermittent : cette erreur à ne surtout pas commettre pour une arriver à une perte de poids
Le jeûne intermittent est réputé pour son efficacité dans la perte de poids. Selon la méthode retenue, le jeûne intermittent permet de perdre jusqu’à 5 kilos. La perte de poids qu’on peut espérer atteindre avec cette technique peut pourtant être compromise par une toute petite erreur. Avaler du café pendant la fenêtre de jeûne annule le jeûne ! Le jeûne intermittent compte pourtant de nombreux autres bienfaits à part la perte de poids considérable. Selon la méthode que vous suivez, vous pouvez améliorer votre tension artérielle, votre taux de cholestérol LDL et votre résistance à l’insuline.
Jeûne intermittent : perte de poids compromise par le café pas noir
Pourquoi ne devriez-vous pas prendre du café pendant le jeûne intermittent ? En fait, vous avez toujours le droit de le prendre bien noir votre café. Selon la diététicienne Barbie Boules citée par le magazine Grazia le 17 septembre 2024, le café n’interrompt le jeûne qu’à cause des petits ajouts habituels. En ajoutant du sirop, du lait et du sucre au café, on ajoute aussi des matières grasses et des calories. Une bonne tasse de café noir ne contient pas de matière grasse et quasiment pas de calories. Le jeûne n’est pas interrompu si l’on prend du café noir pendant la fenêtre de jeûne. Il l’est si on ajoute des calories et des matières grasses dans le café.
Jeûne intermittent : les cafés à éviter pendant la fenêtre de jeûne
"Plus vous donnez de calories (...)
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