"10 kilos en moins sur la balance avant Noël" : voici comment mincir sans régime avant les fêtes selon une nutritionniste
Les fêtes de fin d'année riment bien souvent avec excès. C’est une période pendant laquelle les occasions de se retrouver autour de grands festins sont nombreuses. On se lâche, on se fait plaisir et il serait dommage de s’en priver. Les fêtes sont avant tout un moment de partage et de détente. Il faut toutefois que reconnaître que bien que réjouissantes, ces moments de convivialité sont aussi sont propices à une prise de poids. Les repas sont en effet plus copieux et riches que d'habitude et cela n’est pas sans impact sur la balance. Si l’idée n’est pas du tout de culpabiliser, pour aborder les fêtes plus sereinement, peut-être serait-il judicieux d’anticiper les choses en commençant dès maintenant à revoir son alimentation et à limiter les excès.
Comment perdre du poids avant les fêtes de fin d'année ?
Les experts en nutrition sont unanimes : il n’est pas nécessaire de suivre un régime strict pour prévenir les effets des excès de fin d’année. En effet, un rééquilibrage alimentaire simple, mis en place quelques semaines avant, permettrait de perdre jusqu’à 10 kilos avant Noël sans privation, ni frustration. Comme le rapporte Le Journal des Femmes, selon Maël Brossaud, conseiller en nutrition et créateur de contenus sur Instagram, la clé réside dans la mise en place de nouvelles habitudes saines. Par exemple, il recommande de consommer une quantité adaptée de protéines, soit 1,3 g par kilo de poids corporel. Cela peut aider (...)
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