Jennifer Lopez révèle sa routine sportive pour se maintenir en forme
Comme la plupart d’entre nous, l’épouse de Ben Affleck fait du sport pour avoir une jolie silhouette et être en bonne santé. Pour le plus grand plaisir de ses fans et admiratrices, la célèbre chanteuse a révélé sa routine sportive dans sa newsletter On The J-Lo de la semaine dernière. Vous pouvez d’ailleurs vous abonner directement en cliquant sur ce lien et en indiquant votre adresse mail.
Pour avoir une silhouette de rêve, Jennifer Lopez soulève des poids trois ou quatre fois par semaine pendant environ une heure. Elle se concentre en fonction des séances et du jour sur ses jambes, son dos, ses épaules et son haut du corps. Lorsqu’elle veut perdre quelques kilos, elle adapte son programme sportif : « Je commencerai par 30 minutes de cardio, puis je ferai 30 à 40 minutes de musculation ». Elle termine toujours ses séances par quelques étirements. Comme l’explique l’actrice et chanteuse de 52 ans, elle apprécie beaucoup ces moments où elle prend soin de soi : « Plus je renforce mon corps en soulevant des poids, plus je me sens forte, capable et autonome ».
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Qu’est-ce que Jennifer Lopez mange pour garder la ligne ?
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