L’exercice préféré de Jessica Alba pour des abdos en béton

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Sur Instagram, l’actrice poste régulièrement ses entraînements. Parmi eux, un exercice facile (mais intense) se démarque plus que les autres.

Actrice, beauty addict, mère... Jessica Alba est sur tous les fronts. Pour décompresser et garder la forme, la jeune femme est une adepte des entraînements à la maison. Sur Instagram, elle poste régulièrement ses séances de cardio et de renforcement musculaire. Des vidéos de quelques minutes que l’on peut facilement suivre et recopier depuis chez soi ou à la salle de sport. Au programme : des squats bulgares pour muscler son fessier, des abdos évidemment mais aussi du stretching. Pour ce qui est des machines de sport, Jessica Alba est adepte du Cheast Press qui cible les muscles des pectoraux mais également du vélo. Si les séances de la star sont diverses et variées, l’actrice réitère plusieurs fois cet exercice ultra efficace : le gainage. En planche ou à l’aide d’un ballon, Jessica Alba ne fait jamais l’impasse sur les différents types de gainage. Et on sait pourquoi !

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Pourquoi il ne faut jamais zapper les exercices de gainage

Très souvent oublié, le gainage est une étape cruciale lors des entraînements. À lui seul, il sollicite de nombreux muscles et les fait travailler en profondeur. Ses bienfaits ? Muscler les abdos, mais pas que. Une séance de gainage va permettre de renforcer son dos tout en soulageant ses lombaires, améliorer sa posture, sa souplesse et même son équilibre ou encore se libérer du stress. La seule...

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