A l’opposée du FOMO, connaissez-vous la JOMO ou « Joy of Missing Out » ? Voici comment la favoriser
La FOMO (acronyme de fear of missing out) est une anxiété sociale caractérisée par la peur constante de manquer une nouvelle importante donnant une occasion d’interagir socialement. S’il n’est pas nouveau, ce concept s’est intensifié avec les réseaux sociaux, là où la socialisation devient parfois obsessive. Si FOMO n’est pour l’heure pas une maladie reconnue, les limites avec la cyberdépendance sont parfois floues et certains signes doivent alerter : devenir nerveux à l’idée de ne pas savoir ce que ses amis sont en train de faire, avoir besoin de partager tout de suite en ligne les moments passés avec d’autres personnes ou encore souffrir de troubles de la concentration en étudiant ou en travaillant. Pour résister à la tentation et vaincre la FOMO, il est recommandé de savoir « déconnecter » c’est-à-dire prendre du recul et ne pas vouloir entendre parler de quelque chose : cette consigne peut avoir un effet libérateur et constituer un gain de qualité de vie. Il convient également de réfléchir sur son propre comportement face aux médias et pratiquer la maîtrise de soi, donc de ne pas céder au réflexe de vite jeter un coup d’œil à son smartphone.
Ces exercices ne sont pas faciles mais ils en valent la peine et favorisent la « JOMO », soit la joie de passer à côté. Fuschia Sirois, Professeure en psychologie sociale et de la santé au sein de l’Université de Durham, évoque ce concept dans un article publié...
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