La sieste peut-elle améliorer notre mémoire ?
Avis aux amateurs de sieste ! La sieste présente de nombreux avantages. En plus de vous donner de l’énergie, la sieste peut améliorer votre mémoire.
Une bonne raison de plus de faire la sieste ! [Photo: Giphy]
Une nouvelle étude parue dans Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) et menée par Sara Mednick a mis en lumière le fait que la sieste présentait des bénéfices tout comme le sommeil nocturne.
On a mesuré la créativité des participants à l’étude. Certains sont restés éveillés tandis que la majorité a fait la sieste. Ce groupe a mieux réussi le test que les autres.
Les participants du groupe en question avaient bénéficié d'indices pour certaines questions tandis que d'autres n'avaient pas été préparées. Et ils ont mieux réussi sur la globalité.
La sieste présente de nombreux bénéfices [Photo: unsplash.com via Pexels]
Quelle en est la raison ?
La meilleure performance du groupe ayant fait la sieste peut s'expliquer par le mouvement accru des yeux.
Sara Mednick explique : « le sommeil aide à améliorer la mémoire sur le long terme. »
Le système nerveux joue également un rôle prépondérant. Il contrôle des activités inconscientes telles que la respiration et les battements du cœur. Le système nerveux est également actif pendant les périodes de sommeil et a ainsi un impact positif sur la mémoire.
Si quelqu’un nous cherche, nous sommes en train de faire la sieste…
Nous serons de retour dans une heure…
